czy można

to że w wysokich temperaturach dochodzi do degradacji struktur białkowych to wiadomo ale chciałbym wiedzieć ile % wartości odżywczych traci się w takiej obróbce białek z jaj? czy można tak szamać czy bez sensu bo większość białaczka się rozpadnie?

to że w wysokich temperaturach dochodzi do degradacji struktur białkowych to wiadomo ale chciałbym wiedzieć ile % wartości odżywczych traci się w takiej obróbce białek z jaj? czy można tak szamać czy bez sensu bo większość białaczka się rozpadnie? Nic sie nie traci, bialko w przewodzie pokarmowym rozpada sie tak samo.

[...] >>jakieś 3-4 kg:) więc nie ma źle..ino aeroby co drugi dzień (bieżnia) 40->>60 minut plus trening siłowy 4 razy w tygodniu:) wielkie, dzięku. będę musiał poczytać więcej ckd i zobaczyć czy można trening jakoś inaczej ułożyć, albo np. zmniejszyć siłownie do 2 razy w tygodniu bo nie wiem czy czasowo dam radę bo siłownia to zawsze [...]

A jak wygląda sprawa masy oraz ładnie wyrzeźbionej klatki piersiowej. Czy robiąc codziennie trzy rodzaje pompek po ok. 100 powtórzeń ( łącznie z przerwami ) każdego z rodzaju pompek ( 3X100 ) da się zastąpić wyciskanie na ławce ? Jak wielką klatkę można uzyskać ( 100 cm , 105 , 110 cm )? Druga sprawa to martwy ciąg. Czy da taki sam efekt jak [...]

DZIEŃ JEDENASTY Dziękuje za wyjaśnienia, nie wiedziałam, czy można przeskoczyć z 8 kg na 10 kg, zresztą te 10 trochę mnie przeraziło:-) Wstałam rano i przed pracą poszłam na siłownie, spróbowałam z 10 kg, ręce mi się trzęsły,latały na boki, generalnie były nie stabilne%-) ale czas pewnie zrobi swoje. Zresztą może od jutra moja siostra do mnie [...]

Czy można gotować w wodzie lub na parze zamrożoną rybę? Czy ona wtedy straci jakieś wartości?

Banan to ww proste, więc odradzam. Dzięki ziomeczki za odpowiedź i inspiracje. Pytanko kolejne Czy można jeść owoce do posiłków? Słyszałem, że się kiepsko trawią i później to zalega w żołądku i fermentuje. Czy to prawda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300fdec1cbc84e57adce3328b55f1a62.jpg

Cześć, czy można tak z dnia na dzień uciąć ok. 100-120g węglowadanów na korzyść tłuszczy ? Czy może lepiej stopniowo ? I ze względu na to iż kiepsko reaguję na dużą ilość węglowodanów mam jeszcze pytanie jak rozłorzyć proporcje btw w diecie na mase zakładając że głównym źródłem kalorii będą tłuszcze a nie węglowodany ? Może być np. 2gB, 3gWw i [...]

Cześć, czy można tak z dnia na dzień uciąć ok. 100-120g węglowadanów na korzyść tłuszczy ? Czy może lepiej stopniowo ? I ze względu na to iż kiepsko reaguję na dużą ilość węglowodanów mam jeszcze pytanie jak rozłorzyć proporcje btw w diecie na mase zakładając że głównym źródłem kalorii będą tłuszcze a nie węglowodany ? Może być np. 2gB, 3gWw i [...]

Cześć, czy konieczne jest dodawanie warzyw do każdego posiłku czy można jednak te witaminy uzupełnić dużą ilością różnych warzyw do powiedzmy 2 posiłków?

[...] w szpitalu konieczna jest odbudowa mięśni, co wiąże się z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i odpowiednią dietą. Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po takiej operacji jeść dużo, stąd konieczna jest suplementacja. Lekarz polecił nam nutricia protifar, jednak cena jest zabójcza. Tu pytanie - czy można [...]

[...] w szpitalu konieczna jest odbudowa mięśni, co wiąże się z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i odpowiednią dietą. Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po takiej operacji jeść dużo, stąd konieczna jest suplementacja. Lekarz polecił nam nutricia protifar, jednak cena jest zabójcza. Tu pytanie - czy można [...]

Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?

Jeśli się spożywa codziennie węgle w granicy 110-130g to czy jest to LC ? I czy można taki poziom trzymać np 30-40dni.

Jeśli się spożywa codziennie węgle w granicy 110-130g to czy jest to LC ? I czy można taki poziom trzymać np 30-40dni. Edit: BTW: 190g;120g;120g; ~2300kcal. Waga 84kg bf% z 18%

Dzięki za szybką odpowiedź :) Jeszcze jedno pytanie - Czy można sobie pozwolić na jedzenie 3 pierwszych posiłków o niskim poziomie kcal, ale później uzupełniając to (czyli pierwsze 3 posilki do 250kcal, a reszta ok. 500)? Czy lepiej rozłożyć posiłki równomiernie?

xpand aż dwie puchy trzeba na cykl?? jezu to faktycznie nie da rady :) co do diety to muszę powiedzieć że moje posiłki nie były złe, nie jem kiepskich rzeczy, na przykład: śniadanko to koktajl robiony przeze mnie: maślanka, białka, ser biały, płatki owsiane, mleko odtłuszczone miksowane razem obiad podzielony na dwie części na jeden raz jakieś [...]

nie zakupilem - towaru mam tylko na pierwsze 6 tygodni, NIE BRALEM nigdy zadnego stacka, tym bardziej takich nowosci jak nitrobolon czy knockout olimpu - nie wiem wiec czy mozna ten cykl tak ulozyc jedynie przy 2tygodniowych wysyceniach czy tez dzielic na 3 osobne cykle - co do tego jest sprawa otwarta ciagle wiec licze na wasze sugestie. Wydaje [...]

długość mojej masy będzie zależała od tego jak dobrze będzie leżał na mnie garnitur studniówkowy, na samym początku stycznia trzeba będzie sprawdzić czy można jeszcze masować czy tylko redukcja wchodzi w grę %-) a nawet jak miesiąc redu pociągnę to potem masa do samych matur %-)

Nie chodzilo mi o to czy mozna wziasć.. źle sie wyrazilem mialem na mysli czy trzeba od poczatku czy mozna w czasie cyklu na deke rozpaczac tescia bo jesli nie mial bym spadku libido i atrofii to nie chcialbym tego brac.